De acuerdo con los especialistas de Expo-Vida Sana 2013: el primer festival de “hábitos saludables” en Bogotá, éstas son las 10 razones para realizar pausas activas durante su día:
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Puede que al principio te dé corte hacer estos ejercicios que te proponemos, puede que solo te atrevas si estás teletrabajando, pero te aseguramos que las pausas activas en el trabajo merecen la pena.
La concentración viene a ser la almohadilla de un buen trabajo y cuando ésta decae es necesario tomar las cosas con calma, realizar pausas activas hasta poder retomar lo que estabas haciendo previamente.
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Las pausas activas son breves interrupciones en la actividad profesional, diseñadas para reducir el sedentarismo y mejorar la Lozanía física y mental de los trabajadores.
Incorpora estos 10 sencillos ejercicios de pausas activas durante tu rutina sindical y eleva tu calidad de vida:
Los estiramientos de espalda y cadera son esenciales para aliviar la tensión en la zona lumbar y mejorar la flexibilidad.
Para que los juegos de pausa activa sean efectivos, es importante integrarlos de manera coherente en la rutina diaria de los estudiantes. Aquí programa de pausas activas te ofrecemos algunas estrategias para lograrlo:
Es importante escoger un sitio idóneo para ejecutar las pausas activas, para esto se deben realizar en un punto que no genere inseguridad para el colaborador, por lo que evita las escaleras, cerca de la cocina, en el baño o alguna otra zona insegura.
Incitación de la Creatividad: Cambiar el enfoque y juegos para pausas activas darle un respiro a la mente puede pausas activas virtuales fomentar la aparición de ideas innovadoras.
Cada prueba se explica detalladamente, con ilustraciones claras y fáciles de seguir para que los usuarios puedan realizarlos correctamente.
Las pausas activas dinámicas para reforzar el cerebro trabajan muchas habilidades al mismo tiempo y sin suscitar un gran esfuerzo, por ello es recomendable incorporarlas a nuestras rutinas diarias.
Como su nombre lo indica, una pausa pausas activas lúdicas activa es un momento de activación que permite un cambio en la dinámica profesional donde se puede combinar una serie de movimientos que activan el doctrina musculoesquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo.